抜け毛・薄毛対策について

抜け毛・薄毛対策といっても、ひとりひとりの症状や原因は異なります。
抜け毛・薄毛対策で一番重要なのは、自身の抜け毛の状態や症状を知ることになります。
治療法にもいくつかの方法があります。まずは自身でできる範囲のことを行ってみましょう。
抜け毛・薄毛の進行速度はゆっくりだったり、急速だったり人それぞれで、その原因は食事、ストレス、遺伝的要因、加齢、皮膚の炎症、薬の副作用など様々な複数要因が重なったりして起こります。
そのため、今の医学でも人それぞれの症状から原因を特定する事が難しいため原因不明となる場合も多いようです。
急激な抜け毛・薄毛対策の原因としては、ダイエットや疲れによる急激な体調の変化、大きなストレス、毎日の不規則な生活などがあります。
これらの対策としては、ダイエットを止めて、身体を休めることが大切です。十分な睡眠時間を確保しましょう。
ビタミンなどのサプリメントを摂取すると回復も早いです。 あまりにも体調不良の場合は、医者の診察を受けるのがよいでしょう。
大きなストレスには十分な休息が必要です。睡眠時間を増やしたり、ビタミンや鉄分が多く含まれた食生活が好ましいです。
毎日の不規則な生活には、1日3食のバランスの取れた食生活が大切です。油っぽいものばかり食べたり、夜食や間食をするなど、食生活の面も考えましょう。
とにかく原因を絶つことが必要です。夜更しは止めて、規則正しい生活を目指すことをこころがけましょう。
毛髪の栄養を運ぶのは血液です。頭皮の血流が悪くなると、抜け毛・薄毛対策を誘発してしまい髪は十分に育ってくれません。
頭皮マッサージは頭皮の血行を促進してくれ、抜け毛の予防に役立ちますので、行うようにしましょう。
注意したいのは、頭皮マッサージとシャンプーを兼ねて行う方がいますが、両方を同時に行うと頭皮を傷つけてしまうことが多いので、できればシャンプーをする前にマッサージは行った方がよいです。 また、頭皮マッサージを行う前に、自分の爪をチェックしましょう。
爪が伸びていれば、頭皮を傷つけてしまうことがあるので、爪は切っておくようにします。
また、細菌が繁殖しないように、指や爪は清潔にしておく必要があります。
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